先日、ホルモンに関してのZoomセミナーを開催したので、改めてホルモンに関して勉強をし直して感じたことは、患者様やお客様への「生活習慣指導」や「ホームケアのアドバイス」をする際に、『ホルモンを知る』ことが物凄く大切という事です。
何故なら、ホルモンは美肌や健康に直結するだけではなく、ホルモンを分泌させる方法は誰でも「無料で出来る」からです！
つまり、ホルモンを知れば無料でキレイになれると言えます！
是非とも多くのお客様にお伝えしていただきたいという思いでまとめましたので、キレイになるための「ホルモンの種類のおさらい」と、「無料で分泌させる方法」をお読み下さい。
ホルモンの種類と分泌方法
◆オキシトシン
抱擁ホルモンとも言われ、幸福感をもたらします。
効果：お肌のツヤ、キメ、透明感を高める。
分泌方法：化粧品を使う際に「ハンドプレス」する。
◆セロトニン
幸せホルモンとも言われ、気分を明るくします。
効果：メラトニンの材料になる。
分泌方法：朝日を浴びる。
◆グレリン
空腹ホルモンとも言われ、食欲を刺激します。
効果：成長ホルモンを増やしターンオーバーを促進する。
分泌方法：なるべく腹８分目。
◆レプチン
痩せホルモンとも言われ、食欲を抑えます。
効果：中性脂肪を分解する。
分泌方法：紫外線を浴びてビタミンDを増やす。
◆成長ホルモン
名前の通りのホルモンです。
効果：お肌のターンオーバーを促す。脂肪を分解する。
分泌方法：寝る。
◆メラトニン
睡眠ホルモンとも言われ、体内時計を整えます。
効果：抗酸化作用によって様々な肌トラブルを防ぐ。
分泌方法：寝る。
上記のホルモン達を分泌させる方法をまとめますと、
・朝日を浴びる（少しだけ紫外線を浴びる）
・腹８分目を心がける
・スキンケアでハンドプレスをする
・しっかりと寝る
だけです。
すごく当たり前のことをお伝えしているのは、重々承知しております。
ただ、当たり前でよく言われている話ですが、その行為によってホルモンが分泌されていることを「意識」することが重要だと考えます。
是非とも、ホルモンの分泌を「意識」しながら、生活習慣を整えるようにお客様にお伝えしてみてはいかがでしょうか？
