サウナブームにようやく乗っかった宮田哲朗です。
（遅っ！）
サウナに限らず「温活」がブームになっていますが、今回は「温めることによって、具体的にどんなメリットがあるのか？」をお伝えさせていただきます。
✔️ヒートショックプロテインとは？
ヒートショックプロテインとは文字通り、
・ヒート（熱）
・ショック（刺激）
・プロテイン（タンパク質）
のことで、「熱の刺激によって体内で増えるタンパク質」のことです。
このヒートショックプロテインは熱だけではなく、ストレスなどによっても増えることが現在では分かっています。
そして、ヒートショックプロテインが体内で増えると、
・免疫力が上がる
・修復できないタンパク質を分解する
・タンパク質を合成する
などの働きをしてくれます。
皮膚は、ケラチンというタンパク質で構成されております。
なので、ヒートショックプロテインが増えると、古くなった皮膚は分解されて、新しい皮膚を合成してくれる、つまり皮膚細胞の「生まれ変わり」を助けてくれる働きをしてくれます。
ということは、温活によってお肌がキレイになるのです！
ここまでは一般的に言われている内容ですが、もう少し踏み込んだお話をします。
ヒートショックプロテインは分子量（その大きさ）によって、複数種類が存在しますが、その中の「ヒートショックプロテイン70」には、メラニン色素の産生を抑制する働きがあります。
つまり、シミを予防してくれるのです！
以上から、温活することによって体内でヒートショックプロテインが増えて、お肌をキレイにしたり、シミを予防してくれます。
✔️TRPチャネルとは？
皮膚には「TRPチャンネル」という受容体があり、ここに熱刺激が加わると、温かいと感じます。
TRPチャンネルには色々な種類があるのですが、「TRP－V４」が温かさを感じると、お肌の「バリア機能が高まる」ことが分かっています。
また、「TRP－M4」が温かさを感じると、「炎症が抑制される」ことも分かっています。
アトピー肌の方は、お肌のバリア機能が弱く、炎症も起こっている状態ですので、TRPチャンネルに熱刺激を与えることで、アトピーの改善も期待できると言えます。
✔️お勧めの温活方法
お風呂に入ったり、もちろんサウナに入ったりして体を温めることによる「科学的な美容効果」をお伝えさせていただきました。
そこで効果的な温活方法を最後にお伝えさせていただきます。
まずは、「高周波」による温熱作用です。
これは、「狙った場所」を効果的に温めることが出来ますので、とてもお勧めです！
それと、温熱作用がある「ボディクリーム」も良いと思います。
何故なら、お風呂やサウナなどの温熱作用は一時的ですが、ボディクリームなどは「長時間」にわたって体を温めることが出来るからです。
是非とも温活に励んでみましょう！
