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知っておくとお得な痩せる方法

今回は大好評かどうか分かりませんが、知ってるとお得な「痩せる方法」を投稿させていただきます。

 

 

テレビや雑誌などで、簡単に痩せる方法などの特集がよく組まれますが、ダイエットに簡単な方法は残念ながらありません(悲)

 

 

やはり食事制限や運動、そしてサロンなどでの施術は必要と考えます。

 

 

その食事制限や運動などのダイエット法を「より効果的」にするためには知っておくと良い情報があります。

 

 

キーワードは「ビタミンD」です!

 

 

ビタミンDが不足すると、体内にある「レプチン」というホルモンの働きが阻害されてしまいます。

 

 

では、レプチンとは?

・満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる

・脂肪細胞の分解を促進して中性脂肪を脂肪酸にする。

といった働きがあります。

 

 

食欲を抑えてくれて、脂肪を分解してくれるホルモンなのです!

 

 

つまり、ビタミンDを摂取するとレプチンが働いてくれて、

・食事を我慢するのではなく、食欲が抑えられる。

・運動での脂肪分解を効率的にしてくれる。

ことが可能になります。

 

 

ビタミンDはダイエットの味方だとお分かりいただけたと思います。

 

 

ここからが本題です!

 

 

今回は「お得な」情報をお届けしますと言いました。

 

 

なんと、無料でビタミンDを摂取できる方法をお伝えします。

サプリなどを購入しなくても、タダでビタミンDを入手できる方法です!

 

 

それは・・・

 

 

紫外線を浴びましょう!

 

紫外線のUV-Bに当たると、体内でビタミンDが合成されます。

 

 

もちろん紫外線は体やお肌には有害で、UV-Aはシワの原因で、UV-Bはシミの原因になりますので、紫外線を長時間浴びるのはNGです!

 

 

一日に数分浴びるだけでビタミンDが合成されますので、なるべく「朝の光」を数分浴びるだけにして下さい。

 

 

それだけで、

ビタミンDが合成されて、

レプチンが働き、

食欲を抑えて、

脂肪を分解する、

といった、効率的なダイエットが理論上可能になります。

 

 

紫外線は「嫌われ者」ですが、たまには良い働きもしてくれます!

僕みたい・・・汗