アンチエイジングとは
アンチエイジングとは、抗老化・抗加齢のことを言い、
- アンチ：抗体、反対の意味
- エイジング：加齢や時間の経過
という意味合いがあると言われています。
アンチエイジングは、セルフ・医療機関ともにケアを進めることができ、誰にでも起こり得る老化のスピードを緩やかにしながら、年齢を感じさせない美肌・健康体を目指すメソッドとなります。
アンチエイジングは美や健康を目指す現代人にとっての永遠のテーマと言っても過言ではなく、化粧品やサプリメントの専用アイテム、運動や良質な睡眠、食品でのライフスタイルで実践できる方法がいくつも展開されるようになっています。
アンチエイジングに期待できる効果とは
年齢を重ねたことによる心身やスキンコンディションの不調に、アンチエイジングの習慣を持つと、次のような効果が期待できると考えられています。
- 年齢を感じさせない若々しい美肌を保てる
- エネルギッシュで抵抗力のある体質が維持できる
- 発病の予防やリスクを軽減する
- 健康寿命をのばすことができる
アンチエイジングにはその他にも、加齢や老化による細胞の衰えを活性化するため、美容やダイエット、健康の効果が実感しやすくなると言われています。
アンチエイジングに役立つメソッドとは
アンチエイジングに役立つメソッドには、
- 適度な運動習慣
- 良質な睡眠時間を確保する
- 抗酸化作用のある成分含有の食べ物や飲み物を摂取する
などの方法があり、幅広い世代の男女が実践していると言われています。
アンチエイジングに必要な運動習慣とは、体内に新鮮な酸素を取り込み、細胞の活性化につなげる有酸素運動や、若返りホルモンとよばれる成長ホルモン分泌の材料となる筋トレが推奨されています。
また誰もが手軽に見直し、実践ができる良質な睡眠時間の確保は、細胞の若返りに作用すると考えられている成長ホルモンの分泌を活性化します。
カラダの内側からのアンチエイジングに役立つ食べ物・飲み物には、活性酸素の発生を抑える抗酸化作用成分が含有されているという特徴があります。
このような食べ物・飲み物は主に、
- 長寿遺伝子を活性化するレストラベール含有のワイン
- 優れた抗酸化作用を持つカテキン含有の緑茶
- 活性酸素を除去するアルカリ成分含有の硬水
- 抗酸化物質を豊富に含む納豆やキムチなどの発酵食品
- 若返りビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富なナッツやアボカド
- 抗酸化作用とホルモンバランスを整えるイソフラボンが豊富な大豆製品
などがあります。
アンチエイジングに役立つこのような食べ物・飲み物は、身近な場所で購入ができるので、毎日のアンチエイジングに手軽に活用できるところも大きな強みとなっています。