セルライトとは
セルライトとはかんたんにいうと、脂肪のかたまりのことです。または、よく下半身の後ろの肌がぼこぼこになっている状態のことです。そのぼこぼこがオレンジの皮に似ていることから、「オレンジピールスキン」と呼ばれることがあります。セルライトは若くて20代、平均的に30代をすぎる頃から太ももの後ろあたりに現れます。
セルライトの仕組みについて
太ももやお尻などに、血流がさまざまな原因によて悪化してしまい、老廃物が溜まってしまいます。そうすると、脂肪細胞がきちんと正常に働かなくなり、肥大化してしまうのです。そしてその肥大化してしまった脂肪細胞が、周りの血管を圧迫してしまい、同じことが繰り返されてしまいます。そうするとその脂肪細胞同士が集まり、ぼこぼこ状態を作り上げてしまいます。このぼこぼこ状態が、セルライトです。
セルライトの原因について
セルライトは、ある日突然起きるとできるわけではありません。セルライトは、少しずついろいろな要因が積み重なってできます。その主な原因は、以下の通りになります。
・偏った食生活やカロリーが高いものを食べるような不規則な食生活習慣
・睡眠不足や病気、疲れなどによるストレス
・生理や過激なダイエット、妊娠、更年期などのホルモンバランス
・筋力や代謝が低下していく加齢 など
セルライトができないように、日頃から以上のことを気にかけて生活するようにしてください。
セルライトの解消法
スパや病院などでセルライトを解消することは可能です。しかし、お金をかけずに、おうちでもセルライトを解消することができます。おうちでセルライトを解消する3つの方法は以下の通りです。
・バランスの良い食生活で、生活習慣を改善してください。野菜をたくさん摂取し、加工食品や砂糖、アルコールを避けるようにしましょう。
・定期的な運動で運動不足を改善してください。定期的に筋肉トレーニングをして筋肉を整えると、目立ちにくくなります。
・簡単にできるマッサージで老廃物を排出しやすくできます。血液の流れやリンパをよくするため、スクラブなどを使うと効果的です。
マッサージの仕方は、1つだけでなくいろいろな種類があります。もしも、気になるのであれば、セルライトのマッサージについての本やセルライトのマッサージについてのサイトやビデオをチェックしてみるといいです。