リフレクソロジーとは
リフレクソロジーとは、リフレックス（＝反射）とロジー（＝学問）を組み合わせて作られた造語で、反射学ともいわれます。
全身の臓器が、手や足などの末端に反射区として現れており、この反射区を指で刺激することで、その臓器の不調を解消し、リラクゼーション効果を得ることもできます。
日本では、主に英国式リフレクソロジーと台湾式リフレクソロジーの2種類があります。
英国式リフレクソロジーは、指の腹でなでるように優しい刺激を与えるので、リラクゼーション効果が高いです。
台湾式リフレクソロジーは、指の腹や関節も使って、反射区を強く押して刺激を与えるのが特徴で、“痛気持ちいい”くらいの刺激が身体の不調を改善させると考えられています。
リフレクソロジーの期待できる美容効果について
リフレクソロジーを行うと、血行やリンパの流れが良くなるため、全身に酸素が行き渡り、老廃物が排出しやすくなり、新陳代謝が上がります。
そのため、ダイエット効果が期待でき、太りにくい体質に改善されます。
また、新陳代謝が上がり、内臓機能も活性化するので、美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます。
足のむくみは、リンパや血流の流れが悪くなることが原因ですので、足裏のリフレクソロジーを行うことでむくみが解消され、ほっそりとした美脚になる効果もあります。
さらに、全身の血流が良くなるので、身体が温まり冷え性も改善します。
血流や代謝が改善されることで、本来持っている自然治癒力が高まり、身体を正常化しようと働いてくれるので、病気になりにくい健康な身体になっていきます。
その他、反射区を刺激することで、間接的に身体の各部位に刺激を与えることができ、身体のさまざまな不調の改善にも役立ちます。
素手でマッサージをするため、肌のぬくもりや心地よい刺激が自律神経に働きかけ、高いリラックス効果を得ることもできます。
リフレクソロジーの施術方法について
基本的には、親指を用いて足裏の反射区を刺激していきます。
まずは足を温めてから、その後クリームやオイルを使用して滑りを良くしてから施術を行います。
そのときの体調や気になる症状に合わせて、その症状に対応している足裏の反射区を刺激していくようにします。
ツボ押しのように点でとらえて施術すると痛みが強くなるので、面（ゾーン）としてとらえてほぐしていくようにします。
リフレクソロジーの注意事項について
リフレクソロジーには副作用はありませんが、体質によっては「好転反応」と呼ばれる反応が出ることがあります。
発熱や倦怠感、湿疹、便や尿の変化、頭痛、筋肉痛など、症状は人によってそれぞれです。これらは血流が良くなったり、今までため込んでいた老廃物を排出したり、正常化した免疫の反応だったり、原因はさまざまですが、一時的なものなので心配ありません。
また、妊娠中に子宮まわりの反射区を刺激することで、早産等のトラブルを引き起こす可能性があるので、妊娠中にはリフレクソロジーは行わないようにしてください。