タイ古式マッサージとは
タイ古式マッサージとは、ヨガ・指圧・整体の要素を含んだタイ伝統のマッサージのこと。
2019年にはユネスコから無形文化遺産に登録されています。
近年は、ストレッチの要素も取り入れアレンジされたタイ古式マッサージも多くあります。
また、日本で展開するタイ古式マッサージは、日本人に合わせた施術であることがほとんど。
タイに訪れると「ゴリゴリ痛い」「バキバキされる」などの声は多く、多少施術に違いがあるようです。
日本での感じ方としては「心地良い」「痛気持ちい」加減で施術が行われています。
タイ古式マッサージの期待できる美容効果は？
タイ古式マッサージの期待できる美容効果は次の通りです。
- リラックスやヒーリング効果
- むくみが取れてスッキリ感じる
全身がほぐされ、普段あまり使わない筋肉も伸ばされる心地良さから、リラックスやヒーリング効果が得られます。
また、血液やリンパのめぐりが促されむくみも取れやすくなります。
タイ古式マッサージの期待できる健康効果は？
タイ古式マッサージの期待できる健康効果は次の通りです。
- 疲れにくい身体にする
- 血液やリンパの流れを促進し体調を整える
- だるさや身体の重たさが軽減する
疲労物質の蓄積した身体の巡りを改善し、不快な症状を改善に導きます。
タイ古式マッサージと一般的なマッサージの違いは？
一般的なマッサージは、基本的に凝っている部分や悩みの部分の施術がメインです。
部分的なマッサージは、後日痛みやダルさを感じる『揉み返し』が起こりやすく、効果も長持ちしません。
しかし、タイ古式マッサージは全身のマッサージがベースになっています。
筋肉を緩めながら全身のめぐりを促進して悩みの部位にもアプローチするので、揉み返しが起こりにくいと言われています。
さらに、マッサージの効果もおよそ3週間と長く、 疲れにくい身体に整えていくこともできます。
効果の高さからタイでは伝統医療として確立し、日本と違いタイの保健省では60以上もの効能効果を認めています。
タイ古式マッサージの効果を長持ちさせる方法は？
タイ古式マッサージの効果を長持ちさせる方法は次の通りです。
- 長時間同じ姿勢にならないことを意識する
- 仕事や家事の合間にストレッチや軽い運動をする
- 入浴後の温まった身体でストレッチをする習慣をつける
- 3週間に1回くらいの頻度でタイ古式マッサージに通う
同じ姿勢を続けないよう意識して身体を動かす習慣を身に着けると、タイ古式マッサージの効果を長持ちさせることができます。
タイ古式マッサージの注意点
身体が凝り固まっていると、痛みを強く感じることもあるでしょう。
また、食後1時間以内のマッサージは胃腸が活発にはたらいているため避けたほうが無難です。
生理中、ケガや持病のある人は念のためセラピストに相談してください。