アセロラとは
アセロラとは鮮やかなレッドカラーで、サクランボを小さくした見た目が特徴です。
アセロラは中南米が原産国の常緑低木植物のことを言い、甘味種・酸味種のふたつの種類があります。
アセロラのサプリメントは主に酸味とほのかな甘みが特徴の酸味種が使われることが多く、甘味種はジュースやスイーツなどの材料に用いられることが一般的と言われています。
アセロラに期待できる効果について
アセロラのサプリメントの注目すべき成分、ビタミンCやポリフェノールは、健やかな心身・お肌に必要な栄養素・メリットを数多く備えています。
アセロラのサプリメントに配合されている成分から期待できる効果には、
- ビタミンCによる疲労回復
- ビタミンCのコラーゲン産生によるお肌のエイジングケア
- ビタミンCによる紫外線ダメージを緩和、予防する
- ポリフェノールの優れた抗酸化作用によるアンチエイジング
- ポリフェノールが丈夫な血液を産生し、血管の健康を維持する
- 風邪予防や緩和
などがあり、アセロラはサプリメントはもちろん、食材としてもさまざまなレシピに活用されています。
またアセロラのサプリメントは、今まで以上に健康への意識が高まる現代人にとって、免疫力を高めながら、毎日の健康管理にも役立つと考えられています。
アセロラの副作用について
ビタミンCの含有がレモンのおよそ37倍ともいわれているアセロラ。
深刻な副作用の心配は少ないものの、アセロラのサプリメントを過剰摂取にしてしまうと、
- 自律神経の乱れによって頭痛やイライラが起こりやすい
- 消化不良を起こしやすくなる
などの副作用があると言われています。
アセロラのサプリメントは、どのブランド・商品でも、一日の目安摂取量・正しい飲み方などが表記されているため、安心・安全な摂取のためにも商品内容をよく確認しておくことが大切です。
アセロラの摂取方法について
アセロラのサプリメントは健康食品に分類されているため、好きなタイミングでの摂取が可能です。
アセロラサプリに含有されているビタミンCやポリフェノールは、ストレスや疲労、加齢などによってどんどん減少・不足しやすい性質があるため、サプリメントでこまめに補うことが推奨されています。
アセロラサプリメントの商品・ブランドによって、摂取する目安量は変わってくることがあるものの、1日3~10粒程度の摂取が一般的となっているようです。
また、アセロラサプリメントのビタミンCは、熱や胃酸に溶けやすい性質があると言われているので、空腹時を避け、たっぷりのお水やぬるま湯での摂取が良いでしょう。