セラミドとは
セラミドとは皮膚の表面に存在する、角質細胞間のおよそ50%を占める成分のことを言います。
乾燥肌や敏感肌のケアに必須の成分ともいわれているセラミドは、角質の内部のうるおいを保持する保水や保湿作用、紫外線ダメージや摩擦などの刺激からお肌を守るバリア機能などの役割を担っています。
セラミドには、
- 保湿やバリア機能の強化につながるヒト型セラミド
- 肌質にかかわらずに安全に使える植物性セラミド
などの種類があり、セラミドのサプリメントにはヒト型セラミドを使用した商品が一般的になっています。
セラミドを配合したサプリメントには、カプセルタイプで手軽に摂取できる形状や、ジュース感覚でフルーティーな味わいが特徴のドリンクタイプなどが展開され、お肌のうるおいケアに役立つ成分として知られています。
セラミドに期待できる効果とは
お肌の各層部分の水分を密着させ、つなぎとめる役割のあるセラミドは、
- 敏感肌の肌質を丈夫に、肌質を改善する
- 乾燥肌にたっぷりのうるおいを与える
- 各層を水分で満たし、バリア機能を高める
- 皮膚のキメを整え、保湿や保水力を高める
などの効果が期待できると言われています。
セラミドはもともと人の体内・お肌の内部に存在している成分ですが、加齢やストレスなどで減少・不足しやすいと言われ、セラミドの不足は乾燥肌の長期化、敏感肌に変わる可能性もあると考えられています。
みずみずしく健康的な肌質を目指すために、セラミドはなくてはならない成分と言っても過言ではありません。
セラミドの副作用について
セラミドはデリケートな肌質のうるおいケアに使われることが多い成分となっているため、重大な副作用が起こる心配はないと言われています。
セラミド配合の化粧品の場合は、添加物・刺激物の配合がある商品もあるため、使用前のパッチテストが推奨されることもあるようです。
セラミドの摂取方法について
セラミドを配合したサプリメントの摂取方法は、
- カプセルタイプの場合:水やぬるま湯など、1日2~5粒程度を摂取する
- ドリンクタイプの場合:1日1~2本をそのまま摂取する
という方法が一般的になっています。
セラミドはカプセルタイプ・ドリンクタイプにかかわらず、いつでも好きなタイミングでの摂取が可能です。
セラミドを配合したサプリメントは、お肌はもちろんボディケア、髪や頭皮のうるおいケアにも役立てることができ、毎日継続して摂取することが効果を引き出すコツになります。