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クロロフィル

クロロフィルとは

クロロフィルは、クロレラに多く含まれることで知られていますが、実はすべての植物の葉に含まれる葉緑素です。

太陽の光を吸収してエネルギーに変える光合成において非常に重要な物質で、植物の生命サイクルの根源とも言えます。

人間の血液の主であるヘモグロビンの構造と、非常によく似た造りであることから、「緑色の血液」と呼ばれることもあります。

クロロフィルが特に多く含まれる食品には、ほうれん草やブロッコリー・小松菜などの緑色の濃い野菜や、ワカメやスピルリナなどの藻類があげられます。

しかし、これらはクロロフィルが固い細胞壁に覆われているため、食事から上手に摂取する事は難しいでしょう。

クロロフィルの摂取には、効率的なサプリメントがおすすめです。

クロロフィルに期待できる効果について

クロロフィルは、抗酸化作用や抗炎症作用があり身体のあらゆる不調に役立ちます。

日々の食生活に摂り入れる事で、非常に多くの効果が期待できますので、美容・健康感度の高い方から注目を集めています。

また、抗がん剤治療の副作用を軽減する効果が期待できるとして、医療現場でも活用されています。

クロロフィルの副作用について

クロロフィルは、取りすぎてしまうと光過敏症を起こす恐れがあると言われています。

メーカーの推奨量を守るようにすると、より安心して摂取することができます。

また、摂取時の独特な香りによる不快感も気になる方がいるようですので、無理のない範囲で摂取してください。

クロロフィルの摂取方法について

クロロフィルを食事から摂取したい場合は、調理の際にひと工夫必要となります。

ミキサーなどを使ってできるだけ細かく刻むこと、そして油と一緒に加熱することがポイントです。

サプリは手軽に摂取できるうえ、身体に吸収されやすいよう加工されていますのでおすすめですよ。

クロロフィルのサプリには、天然型と人工型の2種類があります。

市販品は「鉄クロロフィル」や「銅クロロフィル」と呼ばれる人工型が多いですが、より健康に対する効果を求める方は天然型クロロフィルのサプリを選ぶと良いでしょう。

カプセルやドリンク、水に希釈して飲むタイプなどが販売されていますので、ご自身が継続して摂取しやすいものをお選びください。