DNAとは
DNAはデオキシリボ核酸のことで、デオキシリボースとリン酸、塩基の3つから構成されている核酸のひとつです。
すべての細胞に存在して日々の代謝活動に関わる、生きる上でなくてはならない物質となります。
一般的には「遺伝子」と間違えられがちですが、遺伝子はDNAの中の遺伝情報を含む領域の一部でしかなく、全体の情報量は非常に膨大です。
はしごが捻れたような「二重らせん」という構造になっており、これが生命の生まれ変わりに深く関わっています。
DNAは人体の構成において重要な「設計図」の役割を果たし、RNAに情報共有することで正確なタンパク質合成が行われます。
核酸の合成量は20歳をピークに、加齢に伴って徐々に少なくなっていきますので、食事やサプリから補給することが大切です。
DNAに期待できる効果について
細胞合成の根本となるDNAを補うと、健康的な身体作りにつながり生き生きとした活動をサポートしてくれます。
DNA不足が慢性化すると不完全な細胞を作り出し、それが身体の機能低下=老化へとつながっていくのです。
したがってあらゆるエイジングサインを食い止め、変わらない美しさを維持するためにも、DNAサプリは大いに役立つと言えるでしょう。
- お肌のアンチエイジング
- 髪の毛のハリ艶アップ
- 白髪予防
- 代謝促進
- 活性酸素の排出
- 活力向上
- 疲労回復
- 免疫力アップ
- ダイエット効果
DNAの副作用について
DNAはもともと人間の構成に関わっているものなので、サプリを摂取したことによる副作用は考えにくいと思われます。
むしろ歳を重ねる毎に必要になってくるサプリのひとつです。
しかし、健康状態や体質によって合わないと感じたり、不調をきたす可能性は否定できません。
特に、DNAは鮭の白子から抽出されることが多いため、鮭アレルギーをもつ方は原料に注意して選ぶようにしてください。
DNAの摂取方法について
DNAを含む核酸の1日の摂取目安は2000〜2500mgです。
肉や魚・豆類にも少し含まれていますが、日常的に十分な摂取量を維持することは難しいでしょう。
現代人が食事から摂取している量はおよそ1000mgと推測されますので、サプリで補うなら1日あたり1000〜1500mgを目標にしてください。
DNAはRNAとともに体内で働くので、2つの成分を同時に摂れる複合タイプが更におすすめです。
また、その他の栄養バランスを整えることも重要ですので、サプリだけに頼らないことも非常に大切な心がけとなります。