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γ—オリザノール

γ—オリザノールとは

γ—オリザノール(ガンマ−オリザノール)とは、米に含まれる特有のポリフェノールです。

抗酸化作用や更年期に伴う症状緩和としての効果が期待できます。

別名「若返りのビタミン」と称され、現在は医薬品からサプリメント、化粧品にいたるまで幅広い用途で活用されています。

γ−オリザノールは胚芽部分や米ぬかに含まれており、普段白米を食べている方は精米の過程で取り除かれてしまう部分ですので、手軽なサプリでの摂取がおすすめです。

γ—オリザノールに期待できる効果について

γ−オリザノールは、私たちの自律神経に深く関わっています。

自律神経は、呼吸や消化・心臓の働きなど主に内蔵の機能をコントロールする、生きていく上で大切な器官です。

この自律神経の乱れは、身体にさまざまな影響を及ぼします。

γ−オリザノールは脳内物質ノルアドレナリンの働きを高め、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

サプリで摂取すると、自律神経の乱れが原因のあらゆる不定愁訴に有効です。

また、テストステロンと似た働きが期待できることから、筋力トレーニングのサポートに使用されることもあります。

医療の現場では、更年期障害、過敏性腸症候群、脂質異常症の治療薬としても使用され、食品製造においては添加物として酸化防止剤の役目も果たす、非常に万能な成分となっています。

γ—オリザノールの副作用について

γ−オリザノールは、医薬品としても使用されていることからもわかるとおり、比較的安全に摂取できる成分です。

しかし妊娠中・授乳中の方の摂取は、副作用に関する十分な情報がないため注意した方が良いでしょう。

また、γ−オリザノールは甲状腺の機能に影響を与える可能性が報告されていますので、心配な方は使用をお控えください。

γ—オリザノール摂取方法について

食事からは、玄米や米油から摂取することができます。

玄米は食物繊維も豊富で健康食のひとつとして知られていますし、米油はくせがないため日々の食生活に馴染みやすいでしょう。

もっと手軽に摂取したい方や、外食中心の方はサプリメントでの摂取がおすすめです。

目的により摂取量の目安は異なりますので、製品記載の飲み方に従って安全に摂取してください。

効果をしっかり実感するためには、継続的に摂取することが大切です。