スリミングとは
スリミングとは、身体全体や身体の一部分を引き締めて細く整えること。
痩せた身体を意味する『痩身』とも言い、スリムな身体にすることを表す言葉です。
スリミングを提供する痩身エステでは、ハンドマッサージのほか、特殊なマシンを用いた施術も人気です。
セルフでも脂肪燃焼や温感作用のある成分を配合したボディーソープやローション、クリームなどのスリミングケアが充実しています。
スリミングに期待できる効果について
スリミングに期待できる美容効果は次の通りです。
- セルライトをつきにくくする
- むくみが軽減して一時的にスッキリ見える
- リラックス効果
- 冷えが軽減する
- 基礎代謝が上がる
エステやマッサージのスリミングにより血液やリンパが促されると、脂肪細胞が蓄積しにくくなるため、セルライトの予防効果に期待できます。
また、スリミングを定期的に行うと、身体のめぐりも改善され基礎代謝が上がります。
冷えが軽減するだけでなく、痩せやすい体質になることからダイエット効果にも期待できます。
スリミングの施術方法
朝晩集中してスリミングを行うとセルフケアでもキュッと引き締めることができます。
【お腹周り】
- 手のひらを重ねてお腹を時計回りに5～6回やや力を入れてグルグルする
- 若干痛みを感じるくらいの力加減で脂肪をつまみ、指を上からグググっと下ろす
- くびれを定着させるよう腰側からお腹側に両手でお肉を引き寄せる
【脚】
- 左右の鼠径部を少し痛みを感じるくらい強めにしてリンパの流れを促す
- ふくらはぎを手で支えながら持ち上げ、足首をグルグル回す（右回り左回り）
- 人差し指と中指をかぎ爪のように折り曲げたらアキレス健をはさみ、そのままふくらはぎの真ん中までグッと押し流す（5回以上）
- 手をグーにしてひざ上から太ももを引き上る（片足10回ずつ）
- ひざ裏を親指を除く4本でグッと押し込み、3秒経って離す（片足10回ずつ）
スリミングの注意事項について
エステサロンのスリミングは、内出血や痛みが出ることもあるので、何か大切な予定のある前日などには予約しない方が無難です。
キャビテーションやハイパーナイフなどマシンを用いた施術によっても赤みが出たり、血中の中性脂肪も増えたりします。
いずれにしても、一時的な現象なので身体へのリスクはほとんど心配ありません。
ただし、妊娠中の人や婦人病の疑いのある人への施術は安全面から断られることがほとんど。
また心疾患や血栓症の持病のある人はキャビテーションの作用により健康に影響する可能性も考えられるので、マシンによるスリミングは注意してください。