サラシアとは
サラシアは、インドやスリランカを中心に120種類以上分布する、熱帯地域原産のツル科の植物です。
その昔、贅沢な食事の多かったスリランカの王族は、サラシアの幹で作ったコップで水を飲むことで、糖尿病予防や健康維持をしていたと言い伝えられています。
アーユルヴェーダや中医学の長い歴史の中でも登場し、その優れた効果が応用されてきました。
このようにサラシアは、古来から人々の生活の中に根付いた植物なのです。
現在では機能性表示食品の成分としても認められ、ご存じの方も多い健康食品のひとつとなっています。
サラシアに期待できる効果について
サラシアは天然植物でありながら、さまざまな効果があると国内外の研究によって明らかになっています。
中でも代表的な成分は、サラシア特有成分の「サラシノール」です。
糖の分解を阻害し吸収を抑えるため、食事による血糖値上昇をゆるやかにする効果が期待できます。
そして腸内フローラを整える機能は、驚くことにビフィズス菌やオリゴ糖の5〜10倍にもなります。
非常に即効性の高い腸内環境改善効果があり、優れた植物であると言えるでしょう。
私たちのすこやかな生命を維持するうえで大切な腸の健康は、多くの身体の機能にも密接に関わっています。
サラシアをサプリなどで摂取して腸内環境を整えると、以下のような効果も期待できるでしょう。
- ダイエット効果
- 肌トラブル予防
- 便秘改善
- 免疫力アップ
- アレルギー抑制作用
- 肝機能のサポート
- 貧血予防
- 抗酸化作用
- メタボリックシンドローム改善
サラシアの副作用について
サラシアのサプリ摂取による臨床的な副作用は、確認されていません。
しかし、摂りすぎや体質・体調によって、稀に下痢やお腹の張りを感じられることがあるようです。
食事のバランスや体調管理を整え、摂取量を確認のうえ利用するようにしましょう。
また、血圧を抑えるお薬を服用している場合は、あらかじめかかりつけのお医者様にご相談ください。
サラシアの摂取方法について
サラシアは人気のサプリなので、非常に多くのタイプが販売されています。
錠剤・粉末・ゼリ−タイプ、飲みやすいお茶としても摂取することができます。
選ぶ際は、含有量がきちんと記載されているか、健康食品に関する表示があるかどうかをチェックしてみてください。
また、効果をより実感したいならサラシア濃度の高いサプリがおすすめですが、目的に沿ってサポート成分をプラスしたタイプもあります。
食事中の血糖値コントロールは、継続して摂取することがなによりも大切です。
一時的な摂取ではなく、毎日の食事とともに無理なく摂取できるサプリを選ぶことがポイントになります。