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サプリメントで気をつけるべき事 (30 Seconds)

ざっくり言うと・・・

・  栄養素は摂り過ぎてもダメ

・  過剰に摂ると体に悪い

・  気付かずに過剰に摂っていることもある

 

サプリメントは本来は体を元気にしたり、キレイなお肌にするためのものですが、実際にはサプリメントによる健康被害や肌荒れなどの報告が後を立ちません。

 

何故か?

 

それは、サプリメントに配合されている成分そのものによっての副作用という場合もありますが、実はサプリメントの過剰摂取によって被害を被ってしまう場合もあります。

 

 

特にビタミンミネラには過剰摂取(早く効果を出したいと思い、メーカー推奨量よりも多く飲んでしまう)によって健康被害を引き起こすものもあります。

 

【過剰摂取による栄養素ごとの健康被害】

 

また、食事から充分にビタミンやミネラルを摂取しているにも関わらず、サプリメントを飲む事で、二重に摂取している場合もあります。

 

栄養素を沢山摂ることで、早く健康になりたい、キレイになりたいという気持ちは分かりますが、サプリメントは必ずメーカーが推奨している用量を守って飲んで下さい!

 

【厚生労働省による栄養素の1日上限量】

 

そうでないと、せっかくサプリメントにお金をかけたにも関わらず、健康被害や肌トラブルに繋がってしまいます・・・悲

(本末転倒ですよね!)

 

用量を守って、健康にキレイになりましょう!